Garminアプリと連携するだけ！走るほどにランニングギアがお得になる必須の設定【adidas＆Runtrip】
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ガーミン（Garmin）とアディダスRunningアプリ・ラントリップを一度連携するだけで、毎回のランニングが自動でポイントに。設定手順・ポイントの貯め方・クーポンの使い方を市民ランナーKが詳しく解説します。走るだけでシューズやウェアが割引になるお得な設定です。
年別: 2026年
ランニングシューズのNG習慣3選！正しい洗い方・乾かし方を徹底解説
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ランニングシューズの寿命を縮める3大NG習慣（濡れたまま放置・直射日光や乾燥機で乾かす・練習後に放置）をその理由とともに解説。靴屋勤務経験のある市民ランナーKが、正しい洗い方・乾かし方・日常ケアをわかりやすく紹介します。
サイエンスオブランニングのレビュー、私が感じた3つの魅力
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フルマラソンのタイムを縮めたい方必見。世界177万部のランニング科学書『サイエンスオブランニング』日本語版を実際に読んだ市民ランナーKが、おすすめポイント3つと合う人の特徴を動画の内容をもとにわかりやすく解説。バイオメカニクス・運動生理学が図で学べる入門書。
薄底シューズを2年間履き続けて起きた5つの変化
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厚底全盛の時代にあえて薄底シューズを2年間使い続けたランナーが、実際に起きた変化を正直に解説。満足感・走力向上・弱点発見・厚底との相乗効果など、データではわからないリアルな変化をお伝えします。
サブ4の難易度はどのくらい？上位何%に入るのか実体験から解説
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「サブ4ってどのくらいすごいの？」「自分でも達成できる？」その疑問に、陸上経験ゼロから2年でサブ4を達成した筆者が、データと実体験をもとにリアルに答えます。サブ4の難易度・達成率・必要な練習・期間まで徹底解説。
サブ4とは？私がやったサブ4達成のための練習
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マラソンを走る初心者ランナーなら目標にしたいサブ4ですが、ランナーにとって大きな壁であり、同時に憧れでもあります。 私自身、陸上経験もランニング習慣もない状態からスタートし、約2年かけてサブ4を達成しました！ その経験を […]
TARTHER RP3で1300km走った私のレビュー。地脚つくりにピッタリ！
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ランニングでタイムを縮めるために重要となるのがシューズです。 フォームや練習メニューが同じでも、接地の感覚・推進の出方・疲労の残り方が変われば、練習の質そのものが変わります。とくにサブ4前後の層は、走力が伸びる時期と同時 […]