マラソン用ジェルのおすすめ11選｜成分・本数・タイミングを丁寧に解説
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マラソン用のジェルって、人気や口コミだけで選ぶと失敗しがちです。 ジェルのパッケージには「炭水化物」という表示もよく見かけますが、運動中に体が実際にエネルギーとして使っているのは糖質です。栄養成分表示上の「炭水化物」は糖 […]
メタスリークを薄底ランナーが徹底レビュー！
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ASICSから発売された薄底トレーニングシューズ「METASLEEK（メタスリーク）」！ カーボンプレート非搭載、ヒールロッカーもほぼなし。それでも「反発性は高い」と言われるこのシューズは、いったいどういう理屈で成り立っ […]
【SAURUS UV PROTECT】メンズ必須の日焼け止めスプレーを丁寧にレビュー！
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なぜランナーにとってUV（紫外線）対策が重要なのでしょうか…？ ランニングをしていると、つい見落とされがちなのが「紫外線対策」です。 特に男性ランナーは、あまり紫外線のことを気にしていないのではないでしょうか […]
ライバルフライ4 レビュー！実際に履いてわかった3つの良い点と弱点
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「ナイキって、デザインはかっこいいけどランニングシューズとしてどうなの？」 私Kはこれまで薄底シューズで5,000km以上走ってきたランナーです。TARTHER RP3で北海道・金沢・奈良・京都・東京・びわ湖マラソンと走 […]
WAVE EMPEROR JAPAN 4（ウエーブエンペラージャパン4）レビュー！薄底ランナーKが実際に履いてみた
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厚底が主流になった今、あえて薄底を選ぶ意味はあるのか…？WAVE EMPEROR JAPAN 4（ウエーブエンペラージャパン4）を検討している方は、そう考えていると思います。 結論を先に書きます。 このシュー […]
アディゼロジャパン9で実際に走ってみた徹底レビュー
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今回はアディゼロジャパン9（ADIZERO JAPAN 9）を実際に購入・走り込んだレビューをお届けします。 筆者Kは薄底シューズで月間300km近く走り、元大型靴屋店員として数千足のシューズを販売してきました。その経験 […]
アディゼロ RC 6の実走レビュー！薄底ランナーがソールの感触を徹底解説
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アディゼロRC6を発売日に購入・実走した市民ランナーKによる本音レビュー。ヒール19mmの薄底ながら適度なクッション性、ねじれやすい構造が生む安定性トレーニング効果、グリップ力、サイズ感、前作RC5との比較などを詳しく解説。こんなランナーにおすすめかも明記。
ランニングシューズの反発とは？仕組みと推進力との違いを解説
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1. 反発とは ランニングシューズでいう「反発」とは、着地で変形したミッドソールが元の形へ戻る際、受け取った力学的エネルギーの一部を足へ返す働きです。 イメージしやすい例： ランニングシューズも原理は同じです。 着地によ […]
Garminアプリと連携するだけ！走るほどにランニングギアがお得になる必須の設定【adidas＆Runtrip】
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ガーミン（Garmin）とadidasRunningアプリ・ラントリップを一度連携するだけで、毎回のランニングが自動でポイントに。設定手順・ポイントの貯め方・クーポンの使い方を市民ランナーKが詳しく解説します。走るだけでシューズやウェアが割引になるお得な設定です。
ランニングシューズのNG習慣3選！正しい洗い方・乾かし方を徹底解説
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ランニングシューズの寿命を縮める3大NG習慣（濡れたまま放置・直射日光や乾燥機で乾かす・練習後に放置）をその理由とともに解説。靴屋勤務経験のある市民ランナーKが、正しい洗い方・乾かし方・日常ケアをわかりやすく紹介します。