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マラソン用のジェルって、人気や口コミだけで選ぶと失敗しがちです。 ジェルのパッケージには「炭水化物」という表示もよく見かけますが、運動中に体が実際にエネルギーとして使っているのは糖質です。栄養成分表示上の「炭水化物」は糖 […]

なぜランナーにとってUV（紫外線）対策が重要なのでしょうか…？ ランニングをしていると、つい見落とされがちなのが「紫外線対策」です。 特に男性ランナーは、あまり紫外線のことを気にしていないのではないでしょうか […]

ランニングを始める人にとって、道具選びは意外と重要なテーマです。クッション性とフィット感を備えたシューズや、走行データを可視化できるGPSウォッチ、給水を効率化するアクセサリーなどを上手に活用すれば、トレーニングの質や安 […]