ランニングシューズのNG習慣3選！正しい洗い方・乾かし方を徹底解説
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ランニングシューズの寿命を縮める3大NG習慣（濡れたまま放置・直射日光や乾燥機で乾かす・練習後に放置）をその理由とともに解説。靴屋勤務経験のある市民ランナーKが、正しい洗い方・乾かし方・日常ケアをわかりやすく紹介します。
月別: 2026年4月
サイエンスオブランニングのレビュー、私が感じた3つの魅力
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フルマラソンのタイムを縮めたい方必見。世界177万部のランニング科学書『サイエンスオブランニング』日本語版を実際に読んだ市民ランナーKが、おすすめポイント3つと合う人の特徴を動画の内容をもとにわかりやすく解説。バイオメカニクス・運動生理学が図で学べる入門書。
薄底シューズを2年間履き続けて起きた5つの変化
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厚底全盛の時代にあえて薄底シューズを2年間使い続けたランナーが、実際に起きた変化を正直に解説。満足感・走力向上・弱点発見・厚底との相乗効果など、データではわからないリアルな変化をお伝えします。
サブ4とは？どれくらいすごいのか？何年かかる？練習や難易度、上位何%に入るのかを丁寧に解説
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「サブ4ってどのくらいすごいの？」「自分でも達成できる？」その疑問に、陸上経験ゼロから2年でサブ4を達成した筆者が、データと実体験をもとにリアルに答えます。サブ4の難易度・達成率・必要な練習・期間まで徹底解説。